Итак, алгоритм действий при нарушении сна:
1. Убеждаемся, что ребёнок здоров. Важно сначала исключить паталогию. Если вам кажется, что ребенка что-то беспокоит, - отправляйтесь на осмотр к педиатру, и поскорее.
Если ребёнок выглядит здоровым и удаёт-
ся его уложить, пусть и с трудом, то покажитесь врачу в плановом порядке.
2. Если первый пункт выполнен – ребёнок не болен, оцените условия сна. Это: темнота, тишина или белый шум, температура воздуха не выше +24 °C, влажность 40-60 %, ребёнок в удобной для сна одежде. Плюс – сытый и в сухом подгузнике.
3. Третий фактор - это мама. Если самый близкий для ребёнка человек тревожится, истощён, раздражён, то вряд ли малыш будет спокойно спать. Дело даже не в адреналине, поступающем с грудным молоком, а в психологической связи. Иногда получается замкнутый круг: ребёнок плохо спит – мама устала – мама раздражена – ребёнок плохо спит. И этот круг нужно каким-либо образом разорвать.
Высыпайтесь с ребёнком днём, просите помощи у близких или нанимайте няню, работайте с психологом (сейчас это возможно и онлайн). Ничего из описанного ниже не выйдет, если у вас нет на это сил!
В следующем посте рассмотрим последующие пункты - для детей старше
4 месяцев.
Comments